Amr Bo Shanab / Getty Images
La temporada trasera en la escuela puede ser un período agitado para los padres. Usted instala a sus hijos en una nueva rutina, preparándolos mentalmente para el nuevo año escolar y agregando asistencia de tarea y preparación para el almuerzo en su propio horario.
Para que la transición de las vacaciones de verano a la escuela sea menos estresante, Life Kit tiene consejos para ayudar a los padres a navegar en las próximas semanas.
Calmar las plantas del regreso de sus hijos
Hable con sus hijos de la Generación Z de su ansiedad al comienzo del nuevo año escolar. Los adolescentes de hoy tienen problemas con grandes sentimientos, y a sus padres les resulta difícil tener conversaciones difíciles con ellos, según una encuesta de Gallup. La psicóloga adolescente Lisa Damour explica cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a enfrentar sentimientos de presión y estrés.
Profundizar su comprensión de la ansiedad de su hijo. Cuando un niño tiene miedo a la oscuridad o queda solo, puede ser difícil para los adultos saber la diferencia entre el miedo adaptado a la edad y la ansiedad por derecho propio. Este episodio está lleno de herramientas para ayudar a los padres a comprender mejor y administrar la “preocupación” de sus hijos.
Transforme la ansiedad de su hijo en superpotencia. Los niños tienen ansiedad, pero no siempre es algo malo. Los expertos en salud mental de Renee Jain y Shefali Tsabary tienen algunas ideas sobre cómo ayudar a los niños a usar estos sentimientos para su ventaja.
Gestionar el estrés parental en el hogar
Divida las tareas domésticas (y el cargo mental) de manera justa con su pareja. Los expertos en relación Eve Rodsky y Jacqueline Misla explican en cuatro etapas cómo compartir el trabajo nacional con su pareja.
Conocer los signos de agotamiento profesional. La crianza de los hijos puede mantenerlo en guardia todo el día. Pero si lo encuentra tan agotador física y mentalmente que no puede disfrutar del tiempo en familia, puede ser un signo de agotamiento profesional. Esto es lo que puedes hacer al respecto.
Tomar decisiones familiares difíciles con un marco inspirado en la empresa. Criar hijos de edad primaria puede significar un laberinto de decisiones difíciles sobre cómo manejar a su familia y qué es bueno para sus hijos. La economista Emily Oster ofrece medios para racionalizar la toma de decisiones con estrategias y datos que funcionan en el mundo de los negocios.
Mejore su lista de tareas con 7 pequeños hacks. ¿Su lista de tareas lo ayuda a lograr sus objetivos? ¿O te sostiene? Los expertos en productividad explican cómo mejorar su lista para que favorezca lo que importa.
Conéctese con sus hijos antes y después de la escuela
Amr Bo Shanab / Getty Images
Transforme el comportamiento de su hijo con un ritual de juego diario de 5 minutos. Llamada “tiempo especial”, la estrategia es ampliamente recomendada por los profesionales de la salud de los niños para reducir los problemas de comportamiento en los niños pequeños.
Crear un vínculo más fuerte con sus hijos. Puede parecer contradictorio, pero si desea cuidar como padre, deja de intentar controlar a tu hijo, explica el psicólogo y autor Shefali Tsabary. Su libro, La tarjeta parentalPresenta una guía paso a paso para crear relaciones conscientes para padres e hijos.
Navegar por conversaciones difíciles con gracia
Habla con tus hijos vape. Pueden parecer jóvenes, pero no es demasiado temprano. Las indicaciones y preguntas adaptadas a la edad pueden ayudar a comenzar una conversación productiva sobre nicotina y cigarrillos electrónicos con su hijo.
Sepa qué decir cuando su hijo quiere dejar algo. Has firmado a su hijo para el equipo de fútbol (o las clases de natación, o el piano o el arte), pagó los costos y ahora rogan que se vayan. En estos momentos, es difícil saber qué decisión ayudará a su hijo a desarrollarse a largo plazo. ¿Les pide que se endurezcan y desarrollen persistencia? O confiar en sus emociones?
Envuelva almuerzos saludables que su hijo realmente comerá
Jazz en el almuerzo de su hijo con 6 recetas fáciles (y adorables). Sulhee Jessica Woo, autora del libro de cocina AlmorzamosCompartir comidas saludables y creativas que se pueden preparar en 30 minutos o menos.
Traiga a sus hijos a comer más verduras. Las verduras ayudan a los niños a crecer y desarrollarse, pero puede ser difícil convencerlos de comer su brócoli. Estos consejos respaldados por la investigación pueden ayudarlo a alentar a sus hijos a comer más verduras, o al menos probarlas.
Esta historia fue publicada por Beck Harlan. El editor visual es Beck Harlan. Estaríamos encantados de escucharlo. Déjenos un mensaje vocal al 202-216-9823, o envíenos un correo electrónico a lifekit@npr.org.
Escuche el kit de vida en Podcasts de Apple Y Spotifyy regístrese para nuestro boletín. Síguenos en Instagram: @Nprlifekit.
