Como certificado Entrenador de ciencias para dormir y probador de colchones de cinco años, no no estoy relacionado con los ruidos calmantes parte del arsenal de la higiene del sueño de muchas personas. Para algunos, la banda sonora perfecta podría ser un ruido blanco. Para otros, este podría ser un color completamente diferente, a veces transmitido en su teléfono, pero a menudo elegante de una máquina de sonido. Si su máquina de sonido o su aplicación ofrece una variedad de sonidos de diferentes colores, ¿cómo podría saber lo que quiere decir o eso podría ser mejor para su cerebro?
¿Cómo se “codifica el color”?
Vamos nuestro Sheldon Cooper Más de un minuto y establecer por qué algunos ruidos se clasifican en color. El sonido se mueve en olas, como la luz. La frecuencia de una onda de sonido, medida en Hertz (Hz), es el número de ondas que pasan un cierto punto en un segundo. Los sonidos agudos tienen una alta frecuencia (y longitudes de onda cortas), los sonidos de baja frecuencia tienen una frecuencia baja (y longitudes de onda más largas). El oído humano puede distinguir los sonidos de 20 Hz en el fondo a 20,000 Hz en el extremo superior.
¿En cuanto a los colores? En la parte del espectro de luz que podemos ver, las diferentes frecuencias son percibido por nuestros ojos como diferentes colores. Por analogía, el “color” de un sonido es una forma abreviada de describir la calidad de este sonido, que está determinada por una mezcla particular de frecuencias de ondas de sonido. (Las personas con una enfermedad rara llamada sinestesia literalmente ven los colores de ciertos sonidos, pero es un tema diferente).
La mayoría de las personas conocen las máquinas de “ruido blanco”; de hecho, son sinónimos de máquinas de audio. Al igual que la luz blanca se compone de todos los colores visibles, el ruido blanco incorpora todas las frecuencias de sonido audibles al mismo tiempo. El resultado es similar a ambiente El ruido que es el telón de fondo de su vida diaria. Algunos lo comparan con TV estático O un ventilador ejecutado, que es el mecanismo clave de una de mis máquinas de sonido favoritas, el SNOOZ (ver más abajo).
Volviendo a 20,000 kilohertz que los humanos pueden escuchar –El ruido blanco es todo eso, ambos al mismo tiempo. Si vive en un entorno más fuerte, como una ciudad o con compañeros de cuarto, el ruido blanco puede ser una herramienta útil para usted. No será “Cancelar“Parece cuernos cachondos, como lo hacen los auriculares de la creación de ruido, pero puede” ocultar “los sonidos disruptivos. Esencialmente, las frecuencias combinadas ruidos fuertes aburridos para que su cerebro no los recoja tanto.
Ruido rosa
Algunos mantienen que ruido rosa es el mejor sonido para dormir. Al igual que el ruido blanco, contiene todas las frecuencias que podemos escuchar, pero enfatiza las frecuencias más bajas en lugar de poner todas las frecuencias en el mismo volumen, al igual que el ruido blanco. El resultado es lo que algunos describen como un “ruido plano” que es perceptiblemente más suave. A menudo se compara con la precipitación o las olas del océano, ciertos estudios han demostrado que ha demostrado que él Promueve un sueño más profundo Y también calme la actividad cerebral para que te duermas más rápido.
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Fotografía: Julia Forbes
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Fotografía: Julia Forbes
Babelio
Mini máquina
Ruido
El ruido marrón es “todo en este bajo”. Como ruido rosa, que estimula la amplitud (golpe) de frecuencias más bajasEntonces son más importantes, pero aún más. El resultado es un retumbar profundo. Si te gusta dormir Escuchar tormentas eléctricas o como estos intervalos de un fuerte augeEntonces, para hablar, el ruido marrón puede ser color para ti.
Ruido verde
Si quieres “volverse verde” con ruido verdeNo estás muy lejos de lo que sientes afuera. En lugar de poner todas las frecuencias al mismo tiempo que un ruido blanco y rosa, el ruido verde enfatiza 500 Hz, que se considera a media frecuencia. Si está de humor para perseguir las cascadas en sus sueños (espero que obtenga la referencia), el ruido verde es más como el sonido del agua y el viento. Así que escuche las cascadas, las olas del océano y el viento que tienen lugar a través de los árboles hasta el contenido de su corazón.
Ruido azul
Todos los tipos de ruido hasta este punto permanecen en el rango de baja frecuencia. Pero ruido azul Realmente aumente el dial y prioriza las altas frecuencias. Candidmente, puede verse más afectado o perdido según el durmiente. Algunos pueden encontrar el sonido (que algunos describen como un silbato de vapor) para funcionar o permanecer vigilantes.
Ruido púrpura
Ruido púrpura Trinquetes en frecuencias altas (triples) incluso más que el ruido azul. Básicamente, es lo opuesto al ruido marrón. Todos son diferentes, pero no me puedo imaginar ser sacudido para dormir.
Ritmo
El uso del sonido para promover el sueño y todas las formas en que pueden afectar su cerebro y su salud siempre se buscan y exploran. Sin embargo, puede experimentar estos diferentes tipos de ruido cuando lo desee y ver lo que responde (o más bien, navegar más).
